Gemeinsam lernen & üben
Workshops & Veranstaltungen
In kleiner Gruppe, mit persönlicher Begleitung. Lernen Sie in entspannter Atmosphäre — und entdecken Sie, was Ihr Körper alles kann.
Für Angehörige
Schenken Sie Ihren Eltern Sicherheit.
Ein Workshop-Platz ist ein Geschenk mit echtem Mehrwert — mehr Selbstvertrauen, mehr Sicherheit, mehr Lebensfreude. Melden Sie sich an und überraschen Sie Ihre Liebsten.
Workshop 1
Sicher auf den Beinen
Workshop Sturzprävention
Mögliche Orte
Wichtig: Auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet — alle Übungen können im Sitzen durchgeführt werden.
Das lernen Sie
- 1Warum stürzen wir? Risikofaktoren im Alltag erkennen
- 2Gleichgewichtsübungen zum Mitmachen — auch im Sitzen möglich
- 3Richtig aufstehen, hinsetzen und Treppen gehen
- 4Stolperfallen zuhause erkennen und beseitigen
- 5Was tun, wenn man gestürzt ist? Sicher vom Boden aufstehen
Workshop 2
Sicher unterwegs
Selbstverteidigung für Senioren
Mögliche Orte
Wichtig: Kein Vorwissen nötig. Ulli passt jeden Griff und jede Übung an Ihre körperliche Situation an.
Das lernen Sie
- 1Gefahrensituationen erkennen und sicher vermeiden
- 2Körpersprache & Auftreten — Sicherheit ausstrahlen
- 3Einfache Befreiungsgriffe, angepasst an Ihre Möglichkeiten
- 4Laut werden & Hilfe holen — Hemmschwelle überwinden
- 5Alltagsgegenstände als Hilfsmittel (Gehstock, Regenschirm)
- 6Reaktionsfähigkeit & Standfestigkeit stärken
Einfach & unverbindlich
Jetzt Ihren Platz sichern
Hinterlassen Sie Ihren Namen und Ihre Telefonnummer. Ulli meldet sich persönlich bei Ihnen und bestätigt Ihre Anmeldung.