Mobilitätscoaching · Würzburg & Mainfranken
Die Treppe wieder ohne Hilfe schaffen.
Viele meiner Klientinnen kommen zu mir, weil eine Treppe zum ersten Mal Angst gemacht hat — und genau dort fangen wir gemeinsam an.
Ihr persönlicher Mobilitätscoach in Würzburg — sanftes Training, das Sie Schritt für Schritt zurück in den Alltag bringt.
Ihre Gesundheit im Fokus
Drei Säulen für mehr Lebensqualität
Körper, Geist und Seele — ganzheitlich gedacht, alltagsnah umgesetzt. Bewegung in der Gruppe, die dort ansetzt, wo Sie es wirklich spüren.
Beweglichkeit
Morgens aufstehen, Schuhe anziehen, zum Briefkasten gehen — alles ohne fremde Hilfe. Ihr Körper macht wieder mit, statt Sie auszubremsen.
Standfestigkeit
Sie gehen die Treppe rauf, halten kurz inne — und merken: keine Angst mehr. Der Boden unter Ihren Füßen fühlt sich wieder sicher an.
Lebensfreude
Der Sonntagsspaziergang mit den Enkeln, ein Nachmittag in der Stadt, ein Ausflug ohne Bedenken. Sie sind wieder dabei — nicht nur Zuschauer.
Spezielles Coaching-Angebot
Ihren Körper wieder
wirklich spüren.
Die meisten Menschen haben verlernt, ihren eigenen Körper wirklich wahrzunehmen. Nicht im psychischen Sinne — sondern ganz physisch: Wo ist mein Muskel gerade? Was passiert in meinem Bein, wenn ich einen Schritt mache? Kann ich meinen Oberschenkel bewusst anspannen — ohne alles andere?
Diese Fähigkeit — in einzelne Muskeln hineinzuspüren, sie gezielt anzusteuern — ist die Grundlage für alles andere. Beweglichkeit, Sicherheit, Balance. Und genau hier setzen wir an.
Körperbewusstsein
Einzelne Muskeln bewusst wahrnehmen und verstehen
Gezielte Ansteuerung
Muskeln isoliert spannen und gezielt loslassen
Tiefenwahrnehmung
Spüren, was im Körper passiert — in Bewegung & in Ruhe
Neue Körperintelligenz
Die Verbindung zwischen Geist und Körper neu aufbauen
Viele meiner Klientinnen und Klienten merken erst im Coaching, dass sie ihren Oberschenkel nie bewusst gespürt haben. Wenn das Klick macht — dann verändert sich alles.
— Ulli, Mobilitäts-Coach
Für wen ist dieses Coaching?
- Menschen, die ihren Körper nach einer langen Pause neu kennenlernen möchten
- Wer nach Operationen oder Verletzungen wieder Kontrolle aufbauen will
- Menschen, die merken, dass sie sich nicht richtig spüren
- Alle, die den Grundstein für dauerhaft bessere Bewegung legen wollen
Einfach & unverbindlich
So läuft es ab
Von der ersten Kontaktaufnahme bis zu den ersten spürbaren Fortschritten — Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo.
Kostenlose Mobilitätsprüfung
Wir lernen uns kennen und schauen gemeinsam, wo Sie stehen — Mobilität, Balance, Kraft, Alltagsherausforderungen.
Ihr persönlicher Plan
Ich erstelle ein Programm, das genau zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. Keine Standardlösung — nur für Sie.
Gemeinsam loslegen
Wir starten in Ihrem Tempo, an Ihrem Wunschort. Bei Ihnen zuhause, im Park oder online — Sie entscheiden.
Sichtbare Fortschritte
Sie spüren, wie der Alltag wieder leichter wird. Treppen, Spaziergänge, Zeit mit der Familie — wieder möglich.
Ihr Mobilitäts-Coach
Ich bin da — weil Bewegung Würde bedeutet.
Ich bin Ulli Assel. Ich helfe Seniorinnen und Senioren in Würzburg dabei, sich wieder sicher und frei zu bewegen — weil ich erlebt habe, was es bedeutet, wenn man das verliert. Bei mir wird gelacht, nachgefragt und gefordert. Nicht zu wenig, nicht zu viel — genau so, dass Bewegung wieder Spaß macht.
- Spezialisiert auf Mobilität, Gleichgewicht & Sturzprävention im Alter
- Mit Witz, Wärme und dem richtigen Maß an Forderung — Bewegung soll Freude machen
- Zeit für ein Gespräch, einen Tee und echtes Zuhören — das gehört dazu
Mein sportlicher Hintergrund
Was ich für Sie erreichen will
- Einen belastbaren, verlässlichen Körper — der im Alltag mitmacht
- Schmerz- und beschwerdefrei sein — Rücken, Knie, Gelenke
- Jeden Morgen gut starten — ausgeschlafen, konzentriert, mit Elan
- Sich selbst wieder gefallen — weil Wohlbefinden keine Frage des Alters ist
Ich hatte solche Angst beim Treppensteigen, dass ich immer das Geländer mit beiden Händen festgehalten habe. Nach zehn Wochen mit Ulli habe ich das erste Mal wieder alleine die Treppe zu meiner Tochter hochgenommen — ohne mich einmal umzudrehen.
— Maria K., 71 Jahre
Trainer
Wo wir uns treffen
Unser Treffpunkt: das Wasserschloss Erlach
Der Gruppenkurs findet jede Woche am selben Ort statt — im Wasserschloss Erlach. Ein schöner, ruhiger Platz mit frischer Luft und historischem Ambiente, an dem Bewegung gleich mehr Freude macht.
Wasserschloss Erlach
Fester Treffpunkt für alle Gruppentermine. Sie kommen einmal an, kennen sich aus — und können sich ganz auf die Bewegung und die Gemeinschaft konzentrieren.
- Immer am selben Ort — Sie finden sich schnell zurecht
- Frische Luft und Natur statt enger Turnhalle
- Ruhiges, schönes Ambiente zum Wohlfühlen
Lieber ganz persönlich? Das Einzelcoaching gibt es auf Wunsch auch bei Ihnen zuhause, im Park oder online.
Gemeinsam lernen
Workshops & Veranstaltungen
In kleiner Gruppe üben, Fragen stellen, voneinander lernen. Und ein Geschenk mit echtem Mehrwert für Ihre Liebsten.
Sicher auf den Beinen
Sturzprävention für Senioren — 90 Minuten, 6–12 Personen. Gleichgewicht, Gangsicherheit, Stolperfallen erkennen. Alle Übungen auch im Sitzen möglich.
Sicher unterwegs
Selbstverteidigung für Senioren — 90–120 Minuten, 6–10 Personen. Gefahren erkennen, Körpersprache, einfache Befreiungsgriffe, angepasst an Ihre Möglichkeiten.
Für Angehörige: Schenken Sie Ihren Eltern Sicherheit — ein Workshop-Platz ist ein Geschenk mit echtem Mehrwert.
Alle Workshops ansehenHäufige Fragen
Was Sie wissen möchten
Haben Sie eine andere Frage? Rufen Sie mich einfach an — ich nehme mir Zeit für Sie.
Muss ich sportlich sein, um anzufangen?+
Was ist, wenn ich Schmerzen oder Vorerkrankungen habe?+
Wie läuft die erste Stunde ab?+
Kann ich auch im Sitzen oder Liegen trainieren?+
Was unterscheidet Mobilitätscoaching von normalem Fitness?+
Können meine Angehörigen dabei sein?+
Wie oft sollte ich kommen?+
Was kostet es?+
Kostenlos & unverbindlich
Kostenlose Mobilitätsprüfung vereinbaren
Hinterlassen Sie einfach Ihren Namen und Ihre Telefonnummer. Ich rufe Sie zeitnah zurück und wir vereinbaren Ihre kostenlose Mobilitätsprüfung.